人体正常的血压值是收缩压90--139mmHg,舒张压60--89mmHg。正常心率(脉搏)是60--100次/分。中年人的血压值最好能控制到135/85毫米汞以下。如果血压偏高,需要注意低盐低脂饮食,适当多吃青菜粗粮少吃甜腻的食物;多运动,坚持体育锻炼;养成良好的习惯,不能熬夜,不能抽烟喝酒。
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